東京都東久留米のヨガ＆ピラティススタジオ そよかぜ

一日の始まりに、呼吸とやさしい動きで心と身体を整えるクラスです。

寝起きのこわばった身体をゆっくりほぐしながら、呼吸に合わせて無理なく動いていきます。

朝から身体を動かすことで呼吸が深まり、気持ちも前向きに切り替わりやすくなります。

初心者の方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます。

朝の時間に、さっくり心と身体を目覚めさせる45分クラスです。

短時間でも肩まわりや背中、股関節まわりをやさしくほぐし、一日を気持ちよくスタートできます。

忙しい方や、朝に軽く身体を動かしたい方におすすめです。

一日の終わりに、呼吸とやさしい動きで心と身体をゆるめるクラスです。

肩や背中、腰まわりの緊張をほどきながら、今日一日頑張った自分をゆっくり労わっていきます。

運動量はやさしめなので、ヨガが初めての方や身体が硬い方も安心です。

仕事や家事で疲れた身体をリセットしたい方、ほっとひと息つきたい方におすすめの夜クラスです。

初心者向けのやさしいマットピラティスクラスです。

呼吸を大切にしながら、インナーマッスルを無理なく鍛え、姿勢改善や体幹強化を目指します。

身体の使い方を丁寧にお伝えしながら進めるので、運動経験が少ない方も安心です。

専用マシンを使用し、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて行うマンツーマンレッスンです。

姿勢改善、肩こり・腰痛予防、運動習慣づくりなど、それぞれの目的に合わせた内容をご提案します。

ヨガやマットピラティスだけでは感じにくかった身体の変化を、より実感しやすいクラスです。